ダイエット 成功

私のダイエットの成功事例を紹介します。

一時期家から出るのが億劫な時期があって、家でお菓子やジュースばっかり食べていました。

その結果、2カ月で5キロも太ってしまったのですが、なんとか元の体重に戻すことに成功しています。

それはまず間食をやめることです。

毎日チョコレートやピザポテトなんかを食べていて、すごく断ち切るのが大変でしたが、これを止めるだけで体重が増えていくことをストップさせることができます。

そして、そのあとは適度な運動です。

ジムに通うとかではなくても家の外を走ったり、腹筋などをします。

そして食べるものを脂っこいものは控えて、ささみや胸肉などのさっぱりしたお肉類も食べながらちゃんとしっかりご飯を食べます。

これを続けていると、元々の自分の適正な体重に戻ることができました。

いろんなダイエット法が流行っていますが、食べるカロリーの量を調整さえすれば、太りすぎることはなくなりますよ！